Escolher o melhor suplemento alimentar para idoso desnutrido é uma tarefa que envolve a análise de diversas variáveis, desde a composição do produto até as necessidades nutricionais específicas de cada indivíduo. A desnutrição em idosos pode ser um problema sério, comprometendo a saúde geral e a qualidade de vida, sendo fundamental a intervenção nutricional adequada.
Este artigo explora as indicações e os tipos de suplementos geriátricos mais apropriados para combater a desnutrição e fortalecer a saúde na terceira idade. Serão apresentadas as funções de suplementos como proteínas, vitaminas e minerais, essenciais para a recuperação e manutenção do bem-estar.
A seguir, você encontrará informações detalhadas sobre as opções disponíveis no mercado, com recomendações e orientações para uma escolha segura e eficaz, sempre ressaltando a importância da avaliação médica.
Geriatria
A geriatria é a especialidade médica dedicada ao cuidado da saúde de pessoas idosas, abordando aspectos físicos, mentais, funcionais e sociais. O foco está na prevenção e tratamento de doenças que afetam o envelhecimento, bem como na promoção da qualidade de vida e independência.
Nesta fase da vida, o organismo passa por diversas mudanças fisiológicas que podem influenciar o estado nutricional. A adequação da dieta e, quando necessário, a suplementação, são pilares fundamentais para um envelhecimento saudável e para o combate à desnutrição.
Como funcionam os suplementos geriátricos?
Os suplementos geriátricos são formulações desenvolvidas para complementar a alimentação de idosos, fornecendo nutrientes que podem estar em deficiência na dieta regular. Eles atuam suprindo carências de vitaminas, minerais, proteínas e outros compostos bioativos essenciais para o funcionamento adequado do organismo.
Estes produtos podem ser encontrados em diferentes formas, como pó, líquido ou cápsulas, e são formulados para fácil digestão e absorção. O objetivo principal é otimizar o estado nutricional, apoiar a função imunológica, manter a massa muscular e óssea, e contribuir para a energia e vitalidade do idoso.
Por que a suplementação para idosos é importante?
Com o avanço da idade, o corpo sofre alterações que podem impactar a ingestão e absorção de nutrientes. A perda de apetite, dificuldades mastigatórias ou digestivas, e o uso de múltiplos medicamentos são fatores que contribuem para deficiências nutricionais.
A suplementação se torna importante para prevenir ou reverter quadros de desnutrição, que podem levar à fraqueza, baixa imunidade, dificuldade de cicatrização e aumento do risco de quedas. Ela ajuda a manter a força muscular, a densidade óssea e a saúde cognitiva, promovendo um envelhecimento mais ativo e independente.
Exemplos de suplemento alimentar para idosos
Diversos tipos de suplementos podem ser indicados para idosos, dependendo das suas necessidades específicas. A escolha deve ser sempre individualizada e feita com base em avaliação médica ou nutricional, considerando o estado de saúde geral e a presença de condições crônicas.
Entre os mais comuns, destacam-se a suplementação proteica, vitaminas como a D e B12, fibras e minerais. Cada um desempenha um papel crucial na manutenção da saúde do idoso, combatendo carências e otimizando funções vitais.
Suplementação proteica
A perda de massa muscular, conhecida como sarcopenia, é comum com o envelhecimento. A suplementação proteica é fundamental para prevenir e combater essa condição, auxiliando na manutenção e recuperação dos músculos.
Proteínas são essenciais para a síntese de anticorpos, enzimas e hormônios, além de contribuírem para a cicatrização e a saúde da pele. Suplementos à base de whey protein, caseína ou proteína de soja são frequentemente recomendados para idosos.
Vitamina D
A vitamina D é crucial para a saúde óssea, pois participa da absorção de cálcio e fósforo. Com o envelhecimento, a capacidade da pele de sintetizar vitamina D diminui, e a exposição solar nem sempre é suficiente.
A deficiência de vitamina D está associada a um maior risco de osteoporose, fraturas e quedas. A suplementação é amplamente indicada para idosos, especialmente aqueles com baixa exposição solar ou densidade óssea reduzida.
Vitamina B12
A vitamina B12 é vital para a função neurológica e a produção de glóbulos vermelhos. Idosos frequentemente apresentam dificuldade na absorção dessa vitamina devido à diminuição da acidez estomacal e outros fatores.
A deficiência de B12 pode levar a anemia megaloblástica, problemas neurológicos, como perda de memória e confusão, e fadiga intensa. A suplementação é frequentemente recomendada, principalmente para idosos vegetarianos ou veganos.
Fibras
A constipação intestinal é um problema comum em idosos, muitas vezes relacionada à baixa ingestão de fibras e líquidos. A suplementação de fibras pode ajudar a regular o trânsito intestinal e promover a saúde digestiva.
As fibras também contribuem para o controle dos níveis de açúcar no sangue e colesterol, além de promoverem a saciedade. Suplementos de fibra solúvel e insolúvel estão disponíveis para auxiliar na ingestão diária.
Minerais
Minerais como cálcio, magnésio, potássio, zinco e selênio desempenham funções essenciais no organismo. A deficiência desses micronutrientes pode impactar diversas funções, desde a saúde óssea até o sistema imunológico.
A suplementação mineral é indicada quando a dieta não consegue suprir as necessidades. Isso é especialmente relevante para idosos com dietas restritivas ou condições médicas que afetam a absorção.
Ômega 3
O ômega 3, um ácido graxo essencial, é conhecido por seus benefícios anti-inflamatórios e para a saúde cardiovascular e cerebral. Pode auxiliar na redução do risco de doenças cardíacas e no suporte à função cognitiva.
Para idosos, a suplementação de ômega 3 pode ser importante para manter a saúde do coração, reduzir inflamações crônicas e até mesmo auxiliar na prevenção de algumas doenças neurodegenerativas.
Cálcio
O cálcio é fundamental para a saúde dos ossos e dentes, e sua necessidade aumenta com a idade para muitos indivíduos. A ingestão adequada de cálcio é crucial para prevenir a osteoporose e manter a estrutura óssea.
A absorção de cálcio pode ser comprometida em idosos, tornando a suplementação uma opção valiosa, especialmente em combinação com a vitamina D para maximizar sua eficácia na manutenção da densidade óssea.
Melhor suplemento para idosos Brasil: marcas e recomendações
No mercado brasileiro, há diversas opções de suplementos alimentares específicos para idosos. A escolha do melhor suplemento dependerá das necessidades individuais, avaliação profissional e preferências pessoais.
As marcas mais reconhecidas oferecem formulações completas, ricas em proteínas, vitaminas e minerais. É importante verificar a composição e a adequação para cada caso, garantindo que o produto atenda aos requisitos nutricionais do idoso.
1. Sustagen Senior Complemento Alimentar 50+ Sabor Baunilha Lata 370g
Sustagen Senior é um complemento alimentar formulado para atender às necessidades nutricionais de adultos a partir dos 50 anos. Contém uma combinação de 26 vitaminas e minerais essenciais, além de uma boa quantidade de proteínas, que auxiliam na manutenção da massa muscular, força e energia.
É uma opção prática para complementar a dieta diária, especialmente quando a alimentação não consegue suprir todas as necessidades. O sabor baunilha o torna palatável e fácil de ser incorporado em diversas preparações, como vitaminas e shakes.
Principais Características
- Marca: SUSTAGEN
- Sabor: Baunilha
- Peso: 370g
- Vitaminas e Minerais: 26
Prós
- Fórmula completa com 26 vitaminas e minerais
- Ajuda na manutenção da massa muscular
- Contribui para mais força e energia
- Sabor agradável de baunilha
- Fácil de preparar e consumir
Contras
- Pode conter lactose/glúten, dependendo da formulação
2. Nutridrink Suplemento Protein Pó Sem Sabor Danone Nutricia 350G
O Nutridrink Suplemento Protein em pó da Danone Nutricia é uma excelente opção para idosos que necessitam aumentar a ingestão proteica. Por ser sem sabor, ele pode ser adicionado a diversas preparações, como sopas, purês, sucos e iogurtes, sem alterar o paladar dos alimentos.
Sua formulação é rica em proteínas de alta qualidade, auxiliando na recuperação e manutenção da massa muscular, o que é crucial para a força, mobilidade e prevenção da sarcopenia em idosos. É uma alternativa versátil para quem busca um acréscimo proteico na dieta diária.
Principais Características
- Marca: ANKUY
- Sabor: Sem Sabor
- Peso: 350g
- Formato: Pó
Prós
- Sem sabor, pode ser adicionado a diversas preparações
- Rico em proteínas de alta qualidade
- Ideal para recuperação e manutenção muscular
- Contribui para a força e mobilidade
- Fácil de incorporar na rotina alimentar
Contras
- Requer mistura cuidadosa para dissolução completa
3. Polivitamínico A-Z 50+ Sênior Catarinense
O Polivitamínico A-Z 50+ Sênior da Catarinense Pharma é um suplemento formulado especificamente para atender às necessidades nutricionais de adultos acima de 50 anos. Contém uma ampla gama de vitaminas e minerais essenciais para manter a saúde geral, energia e vitalidade.
Este suplemento auxilia no funcionamento do sistema imunológico, contribui para a saúde óssea e muscular, e oferece suporte antioxidante, protegendo as células contra danos. É uma forma prática de garantir a ingestão diária de micronutrientes importantes para esta faixa etária.
Principais Características
- Marca: Catarinense
- Tipo: Polivitamínico
- Idade Recomendada: 50+
- Apresentação: Cápsulas ou comprimidos
Prós
- Fórmula completa de vitaminas e minerais
- Desenvolvido para as necessidades de idosos 50+
- Contribui para o sistema imunológico
- Suporte à saúde óssea e muscular
- Ação antioxidante
Contras
- Não substitui uma alimentação equilibrada
4. Nutridrink Protein Advanced, Suplemento Nutricional, 100% Whey Protein, Baunilha, 600g
O Nutridrink Protein Advanced é um suplemento nutricional de alta qualidade, formulado com 100% whey protein, ideal para idosos que necessitam de um aporte proteico significativo. O whey protein é uma proteína de rápida absorção, essencial para a recuperação e construção muscular.
Com sabor baunilha, é uma opção saborosa e fácil de consumir, podendo ser misturado em água, leite ou outras bebidas. Este suplemento é especialmente indicado para aqueles que buscam otimizar a massa muscular, melhorar a força física e auxiliar na recuperação de condições que demandam maior ingestão proteica.
Principais Características
- Marca: Nutridrink
- Tipo de Proteína: 100% Whey Protein
- Sabor: Baunilha
- Peso: 600g
Prós
- Alta concentração de proteína whey
- Rápida absorção para recuperação muscular
- Sabor agradável de baunilha
- Contribui para o aumento da massa muscular
- Ideal para idosos com necessidades proteicas elevadas
Contras
- Pode não ser adequado para quem tem intolerância à lactose severa
5. Nestlé NutrenSenior
Nutren Senior da Nestlé é um suplemento alimentar completo, desenvolvido para complementar a nutrição de adultos a partir de 50 anos. Sua formulação inclui proteínas, vitaminas do complexo B, cálcio e vitamina D, nutrientes essenciais para a saúde nessa faixa etária.
Este produto auxilia na manutenção da massa muscular, no fortalecimento dos ossos e no fornecimento de energia. É uma opção balanceada para garantir que o idoso receba os nutrientes necessários para manter a vitalidade e autonomia, contribuindo para uma vida mais ativa e saudável.
Principais Características
- Marca: Nutren
- Grupo Etário: 50+
- Nutrientes Principais: Proteínas, Vitaminas do Complexo B, Cálcio, Vitamina D
- Benefícios: Força, imunidade, vitalidade
Prós
- Fórmula balanceada para idosos 50+
- Rico em proteínas para massa muscular
- Contém vitaminas do complexo B para energia
- Cálcio e Vitamina D para saúde óssea
- Auxilia na vitalidade e autonomia
Contras
- Sabores podem não agradar a todos
Benefícios dos suplementos para diabetes:
Os suplementos para idosos diabéticos são formulados com baixo teor de açúcares e carboidratos, além de serem ricos em proteínas e fibras. Eles auxiliam no controle glicêmico, fornecendo nutrientes essenciais sem causar picos de glicose no sangue.
Esses produtos contribuem para a manutenção da energia, da massa muscular e da saúde geral, sendo coadjuvantes no manejo do diabetes. É fundamental que a escolha seja feita com orientação médica para garantir a adequação às necessidades individuais e evitar interações.
Indicações:
Os suplementos para diabéticos são indicados para idosos com diagnóstico de diabetes mellitus que necessitam de suporte nutricional. Isso inclui casos de desnutrição, perda de peso involuntária, dificuldade na ingestão de alimentos ou quando a dieta regular não satisfaz as necessidades.
Também podem ser úteis para prevenir complicações associadas ao diabetes e garantir a ingestão de vitaminas e minerais que podem estar deficientes. A indicação precisa deve vir de um médico ou nutricionista, considerando o controle glicêmico e as especificidades do paciente.
Suplementos para restaurar peso e energia
Para idosos que apresentam perda de peso involuntária ou fadiga constante, suplementos hipercalóricos e hiperproteicos são frequentemente recomendados. Eles fornecem um concentrado de calorias, proteínas, vitaminas e minerais em pequenas porções.
Estes suplementos ajudam a restaurar o peso perdido, aumentar os níveis de energia e combater a desnutrição. A formulação balanceada apoia a recuperação muscular e a vitalidade, melhorando a qualidade de vida do idoso.
Suplementos para casos de Alzheimer
Em pacientes com Alzheimer, a suplementação pode ser uma ferramenta importante para auxiliar no aporte nutricional e, em alguns casos, na função cognitiva. Suplementos ricos em ômega 3, vitaminas do complexo B e antioxidantes podem ser considerados.
Alimentos enriquecidos e fórmulas específicas para neuroproteção podem ser indicados para suprir deficiências e auxiliar na saúde cerebral. A ingestão de nutrientes adequados pode impactar positivamente a qualidade de vida e a progressão da doença, sempre sob acompanhamento médico.
Suplementos em cápsulas
Suplementos em cápsulas são uma opção prática para idosos que não conseguem ou não desejam consumir suplementos em pó ou líquidos. Eles são ideais para vitaminas, minerais e outros micronutrientes, garantindo a ingestão de dosagens controladas.
A formulação em cápsula facilita a adesão ao tratamento, especialmente para quem precisa de múltiplas suplementações. É importante verificar a biodisponibilidade e a composição para garantir a eficácia do produto.
É indicado consultar o médico antes de tomar vitaminas ou outros suplementos?
Sim, é altamente recomendado consultar um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação. Profissionais de saúde podem avaliar as necessidades individuais, identificar deficiências específicas e verificar possíveis interações com medicamentos.
A suplementação inadequada pode ser prejudicial, causando excessos de nutrientes ou mascarando condições médicas. A orientação profissional garante que o suplemento seja seguro, eficaz e adequado ao perfil de saúde do idoso.
Como ler rótulos e escolher suplementos seguros para terceira idade?
Ao escolher suplementos para idosos, é crucial saber ler os rótulos. Verifique a lista de ingredientes, a concentração dos nutrientes, a presença de aditivos indesejáveis e a data de validade. Procure por selos de certificação de qualidade.
Prefira produtos de marcas conceituadas e com boa reputação. Atente-se às dosagens recomendadas e evite produtos com alegações exageradas ou sem comprovação científica. Em caso de dúvida, consulte sempre um profissional de saúde.
Dosagens seguras para idosos
As dosagens seguras de suplementos para idosos podem variar significativamente em comparação com adultos mais jovens. O metabolismo e a função renal e hepática podem estar alterados, influenciando a absorção e eliminação de nutrientes.
Sempre siga as recomendações de um médico ou nutricionista. Evite a automedicação e dosagens muito elevadas, que podem levar a efeitos adversos. Uma dose segura é aquela que supre a deficiência sem causar toxicidade.
Riscos e contraindicações da suplementação
Embora benéfica, a suplementação não está isenta de riscos e contraindicações. O consumo excessivo de algumas vitaminas e minerais pode causar toxicidade. Interações medicamentosas também são uma preocupação comum em idosos.
Condições de saúde preexistentes, como doenças renais ou hepáticas, podem contraindicar o uso de certos suplementos. Por isso, a avaliação médica é indispensável para identificar riscos e garantir a segurança do tratamento.
Qual o melhor suplemento alimentar para idosos?
O “melhor” suplemento alimentar para idosos é aquele que atende às suas necessidades nutricionais específicas e individuais. Não existe uma única resposta, pois cada idoso possui um perfil de saúde, dietético e metabólico único.
Suplementos proteicos são frequentemente indicados para combater a sarcopenia, enquanto polivitamínicos e minerais podem corrigir deficiências. A escolha ideal deve ser guiada por um profissional de saúde, após uma avaliação detalhada.
Qual a melhor vitamina para idoso acima de 70 anos?
Para idosos acima de 70 anos, algumas vitaminas se destacam pela maior prevalência de deficiência e importância para a saúde geral. A vitamina D é crucial para a saúde óssea e imunidade, com alta demanda nessa faixa etária.
A vitamina B12 também é fundamental, devido à dificuldade de absorção em idosos mais velhos, afetando a função neurológica. Outras vitaminas, como as do complexo B e antioxidantes, também podem ser importantes, dependendo do estado nutricional e clínico.
Qual o melhor suplemento alimentar para idoso desnutrido?
Para um idoso desnutrido, o melhor suplemento alimentar geralmente é um produto hipercalórico e hiperproteico, enriquecido com vitaminas e minerais essenciais. Estes suplementos fornecem uma densidade nutricional elevada em pequenas porções.
O objetivo é restaurar o peso, a massa muscular e o estado nutricional geral. Marcas como Nutren Senior e outros complementos completos são frequentemente recomendadas, sempre com acompanhamento médico para monitorar a recuperação.
Quais vitaminas os idosos devem suplementar?
As vitaminas que os idosos devem suplementar variam, mas algumas são frequentemente destacadas. Vitamina D e B12 são as mais comuns devido à baixa exposição solar e problemas de absorção. Cálcio é vital para ossos.
Vitaminas do complexo B podem ser necessárias para energia e saúde neurológica. Antioxidantes como a vitamina C e E podem apoiar a imunidade e a proteção celular. A decisão deve ser individualizada por um profissional de saúde.
Como fortalecer um idoso debilitado?
Fortalecer um idoso debilitado envolve uma abordagem multifacetada. A alimentação deve ser priorizada, com foco em refeições nutritivas e, se necessário, a inclusão de suplementos hipercalóricos e hiperproteicos.
A atividade física adaptada, como caminhadas leves ou exercícios de fortalecimento muscular, é crucial para prevenir a perda de massa muscular e melhorar a mobilidade. O acompanhamento médico e fisioterapêutico é fundamental para um plano seguro e eficaz.
Suplementação e atividade física: a combinação ideal para envelhecer com saúde
A combinação de suplementação adequada e atividade física regular é a fórmula ideal para um envelhecimento saudável. A suplementação garante o aporte de nutrientes para o corpo, enquanto o exercício estimula o sistema musculoesquelético e cardiovascular.
Juntos, eles contribuem para a manutenção da massa muscular, da densidade óssea, da função cognitiva e da vitalidade geral. Essa sinergia promove a independência e a qualidade de vida na terceira idade, reduzindo o risco de doenças crônicas e debilidade.
Por que suplementação e exercício formam uma dupla poderosa?
A suplementação oferece os “blocos de construção” nutricionais que o corpo precisa, como proteínas para os músculos e cálcio para os ossos. O exercício, por sua vez, atua como o “arquiteto”, utilizando esses blocos para fortalecer e remodelar o corpo.
Sem nutrientes suficientes, o exercício pode não gerar os resultados desejados. Da mesma forma, sem estímulo físico, os nutrientes suplementados podem não ser utilizados de forma otimizada. Essa combinação gera um efeito potencializado para a saúde do idoso.
Boas práticas de atividade física para idosos
Para idosos, a atividade física deve ser progressiva e adaptada às suas condições físicas e de saúde. A busca por orientação de um profissional de educação física ou fisioterapeuta é essencial para um programa seguro e eficaz.
As boas práticas incluem aquecimento, exercícios de baixo impacto, alongamento e atenção aos sinais do corpo. A regularidade e a variedade são importantes para manter o interesse e obter benefícios abrangentes.
Musculação leve a moderada (2–3x por semana)
A musculação é fundamental para prevenir e combater a sarcopenia, a perda de massa muscular relacionada à idade. Duas a três sessões semanais de exercícios de força, com cargas leves a moderadas, são recomendadas.
Isso ajuda a manter a força, a densidade óssea e a funcionalidade para as atividades diárias. O acompanhamento profissional garante a execução correta dos movimentos e a segurança durante os exercícios.
Atividades aeróbicas regulares (3–5x por semana)
Atividades aeróbicas, como caminhada, natação ou ciclismo leve, são importantes para a saúde cardiovascular e pulmonar. Recomenda-se de três a cinco sessões semanais, com duração de 20 a 30 minutos.
Esses exercícios melhoram a resistência, a energia e contribuem para o controle do peso e de doenças crônicas, como diabetes e hipertensão. Começar devagar e aumentar gradualmente a intensidade é crucial.
Aulas coletivas ou funcionais adaptadas
Aulas coletivas, como hidroginástica, yoga ou tai chi chuan, são ótimas opções para idosos. Elas promovem a socialização, o equilíbrio, a flexibilidade e a coordenação, além de serem adaptadas às limitações físicas.
Exercícios funcionais, que simulam movimentos do dia a dia, também são eficazes para melhorar a autonomia e prevenir quedas. A escolha deve ser baseada nas preferências e capacidades do indivíduo.
Alongamento e mobilidade
Exercícios de alongamento e mobilidade são essenciais para manter a flexibilidade das articulações e a amplitude de movimento. A prática diária ou em dias alternados pode prevenir rigidez e melhorar a postura.
Isso contribui para reduzir dores musculares e articulares, além de facilitar a execução de tarefas cotidianas. O alongamento deve ser suave e respeitar os limites do corpo.
Descanso e recuperação
O descanso e a recuperação são tão importantes quanto o próprio exercício. O corpo precisa de tempo para se reparar e se adaptar aos estímulos físicos. Noites de sono adequadas são fundamentais.
É importante não sobrecarregar o corpo e intercalar dias de treino com dias de descanso ou atividades leves. Ouvir os sinais do corpo e respeitar os limites individuais é crucial para evitar lesões e garantir a progressão.
Movimento e nutrição: pilares do envelhecimento ativo
O movimento e a nutrição são os dois pilares que sustentam um envelhecimento ativo e saudável. Uma dieta balanceada, complementada por suplementos quando necessário, fornece os nutrientes. A atividade física mantém o corpo forte, flexível e funcional.
Ao priorizar esses dois aspectos, os idosos podem desfrutar de mais energia, autonomia e qualidade de vida. Investir em um estilo de vida que integra alimentação consciente e movimento regular é o caminho para vivenciar a melhor versão de si mesmo na terceira idade.
FAQ – Perguntas Frequentes
Suplemento alimentar para idosos diabéticos é seguro?
Sim, existem suplementos formulados especificamente para idosos diabéticos, com baixo teor de açúcares. Eles são seguros quando usados sob orientação médica e ajudam a suprir deficiências nutricionais sem comprometer o controle glicêmico.
Suplemento alimentar em cápsulas é melhor?
A forma (cápsula, pó ou líquido) de um suplemento alimentar não determina sua superioridade, mas sim a sua composição e a necessidade do idoso. Cápsulas são práticas para vitaminas e minerais específicos, enquanto pós e líquidos são ideais para grandes quantidades de proteína e calorias.
Como tirar um idoso da desnutrição?
Para tirar um idoso da desnutrição, é fundamental uma avaliação médica e nutricional para identificar a causa e definir um plano. Isso geralmente envolve uma dieta rica em nutrientes, refeições frequentes e, crucialmente, a suplementação com produtos hipercalóricos e hiperproteicos.
Qual suplemento para idoso ganhar peso?
Para idosos que precisam ganhar peso, os suplementos hipercalóricos e hiperproteicos são os mais indicados. Eles fornecem uma concentração elevada de calorias, proteínas de alta qualidade e outros nutrientes essenciais em porções convenientes, auxiliando na recuperação do peso e da massa muscular.
O que dar para um idoso quando está com fraqueza?
Quando um idoso está com fraqueza, é importante investigar a causa com um médico. Para suporte nutricional imediato, pode-se oferecer suplementos ricalóricos e proteicos, que fornecem energia e auxiliam na recuperação muscular, juntamente com uma dieta balanceada.
Conclusão
A suplementação geriátrica é uma ferramenta valiosa no manejo da saúde do idoso, especialmente para combater a desnutrição e otimizar o aporte de nutrientes. Compreender as necessidades específicas de cada indivíduo e contar com orientação profissional são passos fundamentais para uma escolha eficaz e segura.
Os produtos disponíveis no mercado, como Sustagen Senior, Nutridrink Protein e Polivitamínicos, oferecem soluções para diversas condições, desde a manutenção da massa muscular até o suporte para casos de desnutrição e diabetes.
A combinação de uma dieta equilibrada, suplementos adequados e atividade física adaptada constitui a base para um envelhecimento ativo e com qualidade de vida. Sempre consulte um médico ou nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.
Para continuar aprendendo sobre temas relacionados, confira nosso artigo sobre 10 vitaminas essenciais para idosos e quando suplementar.
